Buah terbaik untuk diet

Buah untuk diet merupakan bagian penting dari diet yang sehat karena mengandung banyak vitamin, dan menjauhkan kita dari natrium, lemak dan kolesterol

Apel

Apel adalah buah yang kaya akan serat larut dan antioksidan, seperti vitamin C. Menurut Mayo Clinic, serat dalam apel dapat mengelola kadar kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh memerangi penyakit dan infeksi. Vitamin C yang ditemukan dalam apel juga mendukung kesehatan pembuluh darah dan membantu tubuh dalam menyerap zat besi.

Berries

Berry, seperti blueberry, stroberi, raspberry, blackberry dan boysenberries, menyediakan berbagai nutrisi, termasuk antioksidan. Menurut American Dietetic Association, cara terbaik untuk kebal terhadap penyakit dan melawan infeksi adalah dengan diet kaya buah dan sayuran dengan minimal 2 cangkir buah per hari. Mayo Clinic merekomendasikan blueberry sebagai sumber fitonutrien, yang dapat mencegah infeksi saluran kemih. Blueberry juga dapat meningkatkan memori jangka pendek dan membuat tubuh awet muda.

Pisang

Pisang adalah buah yang lezat dan populer di seluruh dunia. Selain itu satu buah pisang ternyata menyediakan 450 miligram kalium yang merupakan seperlima dari kebutuhan harian orang dewasa. Pisang juga kaya akan magnesium, dapat menguatkan lapisan perut, melancarkan pencernaan dan mencegah penumpukan asam. Senyawa dalam pisang juga disebut protease inhibitor yang dapat mengurangi bakteri penyebab bisul yang hidup di dalam perut.

Tips tips jantung sehat

Jantung merupakan salah satu organ tubuh bagian dalam yang sangat berperan penting bagi tubuh. Jantung berperan sebagai sistem perdaran darah dan juga sebagai pemompa darah.Jantung sehatakan membuat badan kita juga sehat.

Penyakit jantung sangat membahayakan bagi kesehatan dan juga menyebabkan kematian. Oleh karena itu anda harus sangat menjaga organ ini karena jantung sangatlah penting. Anda juga harus mengetahui ciri ciri apabila terseranag penyakit jantung.

Ciri-ciri sakit jantung adalah nyeri pada bagian dada sebelah kiri, sesak napas, detak jantung tak beraturan, keringat dingin, mual dan juga muntah. Berikut ini adalah tips membuatjantung sehat.

Tips tips membuat jantung sehat

1. Pilih-pilih makanan

Makanan menjadi faktor terbesar penyebab terjadinya sakit jantung. Hindari makanan yang berlemak dan berkalori, misalnya gorengan, dan lain lain. Perbanyaklah mengkonsumsi buah segar, dan juga sayur sayuran serta kavang kacangan. Hal itu akan membuat jantung anda sehat.

2. Perhatikan berat badan

Apabila anda merasa kegemukan, turunkanlah berat badan anda. Karena kegemukan akan memicu timbulnya penyakit ini, krena kegemukan menyebabkan pelepasan asam lemak bebas. Sehingga seluruh hormon menjadi terganggu, tekanan darah naik dan akan menimbulkan berbagai macam penyakit yang salah satunya adalah jantung. Anda dapat mengatasi ini dengan cara berolahraga dan berkonsultasi dengan dokter atau pakar diet.

3. Cek tekanan darah dan kolesterol

Penyakit hipertensi merupakan penyakit yang tiba tiba terjadi, oleh karena itu lakukan pengecekan tekanan darah dan kolesterol sehingga dapat mengetahui keadaan tekanan darah. Apabila kolesterol dan tekanan darah naik, segera lah mengkonsumsi obat yang di sarankan oleh dokter.

4. Hindari rokok

Tentu saja kita telah mengetahui akibat dari merokok, pada bungkus rokok telah di jelaskan bahwa merokok dapat menyebabkan penyakit jantung, namum tidak sedikit orang menghiraukan dan menganngap remeh rokok. Apabila anda telah mengidap penyakit jantung maka rokok sangat di larang. Jantung sehat akan membuat kita sehat. Jagalah dan sayangilah jantung anda.

 

Hi para wanita-wanita yang ingin kulit tubuhnya putih, ada beberapa cara supaya kulit tubuh kalian bisa putih....

Silakan mencoba sista....

1. Pastikan untuk mencuci kulit secara menyeluruh minimal dua kali sehari dengan menggunakan sabun serta kain lap. Bilas kulit menggunakan sabun dan mengelapnya dengan kain lap sehingga kulit bersih dari sabun. Pada dasarnya, kain lap lembut membantu pengelupasan sel-sel kulit mati.

Anda juga dapat menggunakan air jeruk nipis dan masker tomat di kulit setiap pagi sebelum mencuci muka.
Untuk membuat air jeruk nipis dan masker tomat,
campurkan sepotong tomat dengan segelas jus jeruk nipis dalam blender.
Setelah itu, oleskan lapisan masker ini dengan tipis pada kulit dan biarkan selama 10-15 menit.
Jika maskernya masih tersisa, Kamu bisa menyimpannya dalam wadah yang tertutup rapat selama seminggu untuk bisa digunakan kembali.

2. Bersihkan masker dengan menggunakan air dingin dan sabun serta lap kain. Sadarilah bahwa jus jeruk nipis, menjadi asam alami, memiliki kecenderungan untuk menyengat kulit Kamu dan itu merupakan gejala normal. Bila digunakan secara teratur, kulit akan terbiasa dan sensasi tersebut akan berkurang.

3. Sebelum tidur, jangan lupa menerapkan jus lemon dan masker madu. Campuran satu sendok teh madu dengan satu sendok teh jus lemon. Lalu, oleskan ke kulit Kamu dan biarkan selama setidaknya 10 sampai 15 menit. Setelah itu, bilas menggunakan air hangat. Madu berfungsi untuk melembabkan kulit sedangkan lemon berguna buat memutihkan kulit.

4. Gunakan gel lidah buaya organik 2 kali dalam sehari (pagi dan malam) setelah mencuci kulit. Lidah buaya dapat berfungsi sebagai pelembab, menyembuhkan iritasi, dan mencerahkan kulit.

5. Eksfoliasi kulit menggunakan gula pasir dan minyak zaitun. Campurkan 1 sdm minyak zaitun dan 1sdm gula pasir, buatlah seperti pasta. Gunakan jari untuk menggosokkan ke kulit dengan gerakan memutar.Hati-hati kulit di sekitar mata, jangan sampai pasta terkena mata. Cara ini akan menghilangkan sel-sel kulit mati di lapisan permukaan, memerlihatkan dan mendorong pertumbuhan kulit baru, serta membuat kulit terlihat segar.

6. Lemon jus dan putih telur dapat digunakan untuk membuat krim pemutih kulit secara alami di rumah.

Caranya sebagai berikut:Ambil putih telur dan jus lemon dengan takaran yang sama. Campur kedua bahan tersebut dan panaskan di wajan kecil. Tunggu sampai campuran berubah menjadi semi-padat. Kemudian keluarkan krim tersebut dari wajan dan simpan di dalam toples. Masukan ke kulkas sampai dingin. Oleskan krim tersebut pada kulit di tubuh/badan Anda dan tunggu sampai 15 menit sebelum dibilas.

Hal ini sangat efektif untuk menghilangkan flek hitam dari sinar matahari. Gunakan krim ini setiap hari sampai Anda mendapatkan warna kulit putih bersih yang diinginkan.

 

Tips memutihkan wajah

Hi para wanita-wanita ada beberapa tips untuk memutihkan wajah loch, ada beberapa cara ini, mari kita liatt selamat mencobaa.....

 

1. Memutihkan wajah dengan Bengkoang
Sobat dapat menfaatkan masker dan lulur bengkoang untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Karena bengkoang mengandung fosfor dan kalsium alami, yang dapat menjadikan kulit lebih putih, sehat, dan bersih.

2. Memutihkan wajah dengan Jeruk Nipis
Selain dapat dijadikan sebagai minuman atau penyedap makanan, jeruk nipis juga dapat dimanfaatkan untuk membantu memutihkan kulit dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada bagian tubuh yang ingin kulitnya tampak putih, seperti pada wajah.

3. Memutihkan wajah dengan buah pisang dan madu
Ambil satu buat pisang ambon, kupas kemudia lumatkan hinga halus. Tambahkan satu sendok teh : madu lalu aduk rata. Oleskan pada seluruh bagian wajah termasuk leher dan diamkan selama 15 menit dan setelah itu cuci bersih dengan air dingin. Hal ini sama saja dengan istilah membuat masker wajah dengan buah pisang dan madu. Lakukan hal ini rutin sekali dalam sehari dan niscaya kulita wajah akan terlihat lebih putih dan halus.

4. Memutihkan wajah dengan buah Alpukat
Buah Alpukat banyak mengandung vitamin, mineral dan minyak alami yang dapat membantu sobat untuk mempercatik dan menyehatkan kulit. Sobat dapat memanfaatkan bagian dalam kulit alpukat yang mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan dengan lembut pada bagian wajah yang ingin tampak lebih putih, dan bilas dengan air setelah 15 menit.

 

sahabat

Sahabat

Seorang sahabat adalah seseeorang

Seseorang yang selalu ada saat tertawadan menangis

Seseorang yang meminjamkan tangan untuk membantu

Meskipun sahabat tidak bisa menemani kita untuk selamanya

Tapi kenangan seorang sahabat

Akan selalu terkenang selamanya

Seorang sahabata bukan lach bayangan

Tetapi seseorang selalu ada disaat ku butuh

Seseorang berbagi canda tawa

Seseorang berbagi kesedihanya

Seseoran yang mencerahkan hari-hari

 

Ibu, ialah seorang wanita yang mengandung sembilan bulan lamanya dan melahirkan kita ke bumi dengan penuh pengorbanan hidup dan matinya, membesarkan, merawat, dan mendidik kita hingga dewasa. Menyekolahkan kita hingga menjadi Sarjana dengan harapan memperoleh anaknya kelak akan mendapatkan masa depanyang baik, jauh dari kesusahan. Berharap yang lebih baik dari keadaan sang ibu. Bekerja keras setiap hari tiada mengenal kata lelah untuk sang anak, menyiapkan makan, menyuapi kita ketika masih kecil hingga kita bisa untuk melakukan semua hal sendiri. Ibu berdoa siang malam, hanya untuk sang anak. Begitu besar pengorbanan seorang ibu untuk seorang anaknya, apakah kita dapat membalas jasa – jasa seorang ibu. Pikirkanlah apakah kita bisa dan mampu untuk membuatnya tersenyum ketika kita meraih kesuksesan. Masih banyak anak-anak jaman sekarang masih bersantai-santai tanpa ada perjuangan untuk meraih kesuksesan, pikirkanlah bagaimana ketika ibu kita tiada,  Apakah ibu kita akan tenang di alam baka. Ketika ibu yang selama ini ada di sisi kita, memberikan support untuk kita, memberikan masukan positive ketika kita berada dalam keterpurukan, mendoakan setiap langkah yang kita ambil, telah tiada dan tak kan kembali lagi. Apakah yang bisa anda perbuat, apakah anda masih tetap bisa maju? sedangkan ia belum melihat anaknya meraih kesuksesan. Pikirkanlah dengan hati anda. Mungkin saya masih menjadi salah satu dari anak yang belum bisa memberikan senyum untuk ibu saya, tapi saya punya tekat dalam hati saya! Saya akan membuatnya tersenyum bangga karena telah membesarkan saya, tanamkan itu pada hati anda sekalian, jangan munculkan pertanyaan bisakah saya membuat ibu tersenyum, tapi buatlah pernyataan saya pasti bisa membuat ibu tersenyum! Tentunya dengan perjuangan, Berjuanglah teman! Tulisan ini saya dedikasikan untuk ibu saya, dan seluruh ibu di dunia ini. Bukan berniat sok mengajari, cuman berbagi pikiran

MAMA

MAMA

 

Kau yang telah melahirkan ku ke dunia ini

Kau selalu ada di setiap aku butuh dan aku terjatuh dalam suatu masalah

 

Kau sangat berarti untuk ku...

Maafkan aku yang terkadang menyakiti hatimu...

Belaian kasih sayang yang kau berikan tak ada yang dapat menggantikannya....

 

Kau selalu memeberiku semangat dalam menjalani semua ini..

Kau rela memberikan apa saja yang kau punya untuk ku...

Kau korbankan seluruh jiwa dan raga mu saat kau melahirkan aku...

 

Kesabaran mu tiada duanya...

Aku sangat menyanyangimu ma...

Aku ingin mama selalu ada di sisiku...